寝付きワル男を一発で改善した秘密の呼吸法。

すうときに1、はくときに2
とカウトアップしていく

あるいは。

すって、はいてで1
とカウトアップしていく
これだけ

だんだん呼吸がおそくなってきたり、かぞえわすれるようになったら
体が睡眠モードということ。

50超えないくらいで寝てしまっていると思います（経験談