ウェイトロスからビルドアップへ

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

 体重は１年で１２キロくらい落とした。

そろそろ筋トレして持久力を持つ男になろうかなと思っている。

よくまとまっているなと思った本がリンクに貼ったものです。

いまならもっといいのでてるかもしれませんが使い倒すにはぴったりです。

安いしね。